Полезные физические упражнения
Это просто мой ответ заинтересованному товарищу в личных сообщениях. Опубликованный вопрос, по идее, должен всё пояснить. А ели у кого возникнут дополнительные или уточняющие вопросы — пользуйтесь комментариями.
труд